Tag: przepisy-dietetyczne


Przepis - zapiekanka z kaszy jaglanej


·         pół kilograma kurczaka – piersi

·         kasza jaglana – 120g, sucha masa

·         kukurydza konserwowa – 6 łyżek

·         2 jajka

·         Średni por (biała część) – 40g

·         100g startego sera żółtego

·         2 łyżki oleju

·         sól, pieprz, zioła prowansalskie


Przepis na zapiekankę z kaszy jaglanej

Na początku przygotuj kurczaka. Umyj go, osusz i pokrój w kostkę. To samo zrób z papryką a pora pokrój w talarki. Kurczaka podsmaż na oleju na złoty kolor.

Kaszę ugotuj wg przepisu na opakowaniu, mleko wymieszaj z jajkami.

Warzywa wymieszaj z kurczakiem i zalej masą jajeczną. Zapiekaj w 180 st. przez około 45 minut, lecz ostatnie kilka minut podpiekaj posypaną startym serem. Gotowe!